Biztonságosak az illóolajok a várandósság alatt? Minden, amit tudnod kell.
Az illóolajok szinte mindenhol ott vannak – levendula az alvásért, borsmenta a fejfájásra, teafaolaj a bőrproblémákra.
Sokan használják őket természetes megoldásként relaxációhoz, bőrápoláshoz vagy akár a takarításhoz. De ha épp babát vársz, jogosan merül fel a kérdés: vajon biztonságosak ezek az illóolajok?
A válasz nem egyszerű. Bár az illóolajoknak számos jótékony hatása lehet, a tömény formájuk túlságosan erős lehet a fejlődő magzat számára. Vannak olajok, amelyek bizonyos formában biztonságosak, de közvetlenül alkalmazva vagy nem megfelelően hígítva már kockázatosak lehetnek.
Na de honnan tudhatod, mi biztonságos, és mit érdemes inkább elkerülni?
Nézzük meg a legfontosabb tudnivalókat, hogy megalapozott döntést hozhass.
Mi az az illóolaj?
Az „illóolaj” kifejezés eredetileg a „quintessential oil” (azaz „ötödik elem olaj”) kifejezésből származik, ami Arisztotelész filozófiájára vezethető vissza. Ő úgy vélte, hogy a világ négy alapelemből – tűz, levegő, víz és föld – áll, ám egy ötödik, megfoghatatlan elem, az „ötödik esszencia” (quintesszencia) adja az anyag „életerejét”.
Ma már tudjuk, hogy az illóolaj egy rendkívül tömény növényi kivonat, amely az adott növény természetes illatát, ízét és jótékony hatásait koncentrált formában tartalmazza. Ezeket az olajokat leggyakrabban gőzdesztillációval vagy hidegen sajtolással nyerik ki, így megőrizve azokat az összetevőket, amelyek a növény aromáját és terápiás hatásait adják. Az illóolajok illatossága az úgynevezett illékony vegyületeknek köszönhető, és pontosan emiatt használják őket az aromaterápiában – amit akár a „növényi orvoslás” egyik formájának is tekinthetünk.
Az illóolajokat széles körben használják aromaterápiában, bőrápolásban, háztartási tisztítószerekben, sőt, bizonyos egészségügyi problémák természetes kezelésére is. Ugyanakkor pont a koncentráltságuk miatt különösen óvatosan kell bánni velük – főleg várandósság alatt.
Az illóolajok lehetséges veszélyei a várandósság alatt
Bár az illóolajok növényekből származnak és „természetesnek” számítanak, a természetes nem mindig jelent automatikusan biztonságosat. Gondolj csak a mérges szömörcére – az is természetes, mégsem szeretnéd a bőrödhöz közel tudni! Ezek az erősen koncentrált kivonatok rendkívül hatásosak lehetnek, de bizonyos esetekben veszélyt is jelenthetnek – különösen újszülöttekre és kismamákra nézve.
Néhány illóolaj – például a muskotályzsálya (clary sage) vagy a rozmaring – méhösszehúzódásokat válthat ki, vagy hatással lehet a hormonháztartásra.
A várandósság során a szaglásod felerősödhet, így a koncentrált illóolajok túl erősek, akár émelyítőek is lehetnek.
Bizonyos olajok átjuthatnak a placentán, így közvetlenül is befolyásolhatják a babát.
Terhesség alatt kerülendő illóolajok
- Ánizs
- Bazsalikom
- Nyírfa
- Kámfor
- Kömény
- Fahéj
- Muskotályzsálya (clary sage) – csak a szülés beindítására alkalmazzák szakember jelenlétében
- Édeskömény
- Izsóp
- Fekete üröm
- Petrezselyemlevél vagy -mag
- Pennyroyal
- Zsálya
- Réti üröm
- Tárkony
- Tuja
- Wintergreen (kúszó fajdbogyó)
- Üröm
Hogyan használd biztonságosan az illóolajokat?
Ha továbbra is szeretnél illóolajokat használni, az alábbi óvintézkedések segíthetnek abban, hogy biztonságosan tedd:
- Tudatosan válassz: Mindig tiszta, adalékanyagoktól mentes, megbízható forrásból származó olajat válassz – és soha ne használd, ha nem tudod pontosan, mi van benne!
- Hígítsd megfelelően: Soha ne használd az illóolajat közvetlenül a bőrön – mindig keverd hordozóolajjal (pl. kókusz- vagy jojobaolajjal).
- Óvatosan párologtass: Csak rövid ideig, jól szellőző helyiségben alkalmazz diffúzort.
- Végezz bőrpróbát: Mielőtt nagyobb felületen használnád, tegyél egy apró cseppet a bőrödre, hogy kizárhasd az irritációt vagy allergiás reakciót.
- Konzultálj szakemberrel: Várandósság alatt vagy kisgyermek közelében mindig kérd ki aromaterapeuta, fitoterapeuta, természetgyógyász vagy orvos véleményét, mielőtt illóolajat használnál.
Várandósság alatt biztonságosan használható illóolajok
Ha kellemes illatokkal szeretnél felfrissülni a babavárás idején, az alábbi olajok általában biztonságosnak számítanak – de minden esetben kérd ki szakember véleményét, mielőtt használni kezdenéd!
Általában biztonságosnak tartott illóolajok terhesség alatt:
- Neroli (narancsvirág)
- Vadnarancs
- Kamilla (német és római)
- Levendula
- Ylang-ylang
- Mandarin
- Bergamott
- Tömjén (frankincense)
- Geránium
- Gyömbér
- Grapefruit
- Citrom
- Mandarin
- Teafa
- Mirha
- Szantálfa
- Majoránna (édes)
- Eukaliptusz (óvatosan, kis mennyiségben és 2.–3. trimeszterben, csak diffúzorban)
Illóolajok a hányinger enyhítésére:
- Levendula
- Kamilla
- Fodormenta
- Borsmenta (csak szagolva)
- Gyömbér
👉 Cseppents 1-2 cseppet egy vattapamacsra vagy papír zsebkendőre, és szagolgasd időnként.
Segítenek a gyomor megnyugtatásában, és kifejezetten hasznosak reggeli rosszullét esetén
Illóolajok az izomfájdalmak csillapítására:
- Levendula
- Ylang-ylang
- Gyömbér
- Kamilla
- Tömjén (frankincense)
👉 Keverj össze összesen 12 csepp illóolajat 2 evőkanál hordozóolajjal (pl. kókusz, jojoba vagy mandulaolajjal), és masszírozd be a fájó területet.
Illóolajok az aranyér kezelésére:
- Ciprus
- Geránium
- Levendula
👉 Az említett három illóolajat összesen 8 csepp mennyiségben keverd össze, majd add hozzá 2 evőkanál aloe vera gélhez.
Vattapamacs vagy tiszta kendő segítségével vidd fel közvetlenül az érintett területre.
Nyugtatják a duzzanatot és az irritációt.
Illóolajok az alvás minőségének javítására:
- Levendula
- Ylang-ylang
- Mandarin
👉 Cseppents összesen 12 csepp illóolajat 2 evőkanál desztillált vízbe, és töltsd egy spray-s flakonba. Fújd be vele a párnádat elalvás előtt.
