Mikor kezdődik és mikor ér véget a reggeli rosszullét?
Általában a reggeli rosszullét az első trimeszterben kezdődik, körülbelül az 5. héten, és a 9. vagy 10. héten éri el a csúcspontját, amikor a terhességi hormon, a HCG ( szintje a legmagasabb. A legtöbb nő számára a reggeli rosszullét a 14. és a 20. hét között szűnik meg.
Mikor kezdődik a reggeli rosszullét?
A reggeli rosszullét – más néven terhességi hányinger és hányás – különböző időpontokban jelentkezik, és általában a terhesség 5. vagy 6. hetében kezdődik. Egyes nők számára ez a jellegzetes hányinger érzés a terhesség első jelei közé tartozik.
A reggeli rosszullét nagyon gyakori, a várandós nők körülbelül 70%-a tapasztal hányingert a terhesség korai szakaszában. A hányinger és hányás mellett a reggeli rosszullét egyéb tünetei közé tartozik a száraz öklendezés és a túlzott nyáltermelés.
Azoknak a várandós anyáknak, akik reggeli rosszulléttel küzdenek, megnyugtató lehet tudni, hogy ebben az esetben a rossz közérzet azt jelenti, hogy a testük azt teszi, amit kell – hormonokat termel, amelyek támogatják a baba fejlődését.
De sok nő egészséges terhessége alatt nem tapasztal reggeli rosszullétet, így ha nem jelentkezik nálad, ne aggódj.
Tarthat a reggeli rosszullét egész nap?
A “reggeli rosszullét” elnevezés kissé félrevezető – gyakran reggel kezdődik és egész nap eltarthat. Egyes nők jobban érzik magukat a nap folyamán, de mások számára a tünetek este erősödnek, és a reggeli rosszullét éjszakára súlyosbodik.
A reggeli rosszullét általában nem ártalmas az egészségre vagy a növekvő babára nézve, de megnehezíti a nap folyamán való boldogulást. Egy “enyhébb” eset azt jelentheti, hogy naponta rövid ideig érzed a hányingert és egyszer-kétszer hánysz.
Sok nő úgy írja le, hogy folyamatosan “rosszul” érzi magát. Sokan jelentős ételundorral is küzdenek. Súlyosabb esetekben a hányinger több órán át tart, és a hányás gyakori.
Mikor tetőzik a reggeli rosszullét?
Ez mindenkinél változó, de a tünetek általában a 9. vagy 10. héten a legrosszabbak, amikor a hCG szintje a legmagasabb. A 11. héten a hCG szintje csökkenni kezd, és a 15. hétre a csúcsértékének körülbelül 50%-ára esik vissza.
A tudósok úgy vélik, hogy a reggeli rosszullét a szervezet védekező mechanizmusa lehet, amely megvédi a babát a terhesség korai szakaszában a mérgektől és potenciálisan veszélyes ételektől. Ez az elmélet logikus, mert az első trimeszter – amikor a legtöbb nő a legerősebb reggeli rosszullétet tapasztalja – az a kritikus fejlődési időszak, amikor a baba összes szerve és fizikai struktúrája kialakul.
Mikor ér véget a reggeli rosszullét?
A legtöbb nő a második trimeszterben, a 14. és a 20. hét között érez enyhülést. Néhány nőnél azonban a tünetek tovább folytatódnak, és néhányan a terhesség teljes időtartama alatt tapasztalják.
Mi történik, ha súlyos reggeli rosszullétem van?
A legrosszabb esetekben néhány nő vészes terhességi hányást (hyperemesis gravidarum) tapasztal, ami a reggeli rosszullét egy súlyos formája, és súlycsökkenést, kiszáradást és egyéb komplikációkat okozhat. Azok a nők, akik ettől szenvednek, annyiszor hánynak, hogy nem tudnak elegendő ételt és folyadékot magukban tartani, és kórházi kezelésre, infúzióra, vitaminokra és gyógyszerekre lehet szükségük.
Ha több mint 12 órán keresztül nem tudsz folyadékot, vagy 24 órán keresztül szilárd ételt megtartani, hívd fel az orvosodat. Tájékoztasd orvosodat akkor is, ha a reggeli rosszulléted a 20. hét után is tart, a terhesség 9. hete után jelentkezik először, vagy ha enyhül, majd visszatér.
A tartós hányinger és hányás néha egy másik egészségügyi problémára utalhat – vagy egyszerűen csak megkeseríti az életed – ezért fontos a kivizsgálás.
Reggeli rosszullét elleni gyógymódok
Mivel a reggeli rosszullét gyakori a terhesség alatt, egyes orvosok hajlamosak elbagatelizálni a jelentőségét. És néhány várandós kismama vonakodik segítséget kérni, részben azért, mert aggódnak a gyógyszerek szedése miatt, amelyek hatással lehetnek a babára.
Vannak biztonságos módszerek a reggeli rosszullét enyhítésére:
Térj át kis és gyakori étkezésekre.
Fogyassz kis mennyiségű ételt 1-2 óránként, kerüld el, hogy üres legyen a gyomrod – még az ágy mellé is tegyél harapnivalókat, hogy éjszaka is tudj enni.
Válassz kevésbé ízes ételeket.
Lehet, hogy fűszeres vagy túl édes ételekre vágysz, de ezek lehetnek azok, amelyek hányingert okoznak. Próbáld ki ezeket: banán, rizs, almaszósz, pirítós és tea.
Adj több fehérjét az étrendedhez.
A fehérje hosszabb ideig telítettségérzést biztosít, ami segíthet elkerülni a hányingert. Maradj hidratált. A szervezeted sok vizet igényel a terhesség alatt. Könnyen kiszáradhatsz, ami súlyosbíthatja a hányingert. Célod legyen napi legalább 8 pohár víz, de akár 12 pohár is.
Próbáld ki a gyömbért.
Számos módja van a gyömbér fogyasztásának, amely bizonyítottan enyhíti a hányingert, beleértve a gyömbér teát vagy a gyömbéres kekszet. Ha nem bírod az ízét, de mégis szeretnéd a jótékony hatásokat, próbálj meg gyömbér kapszulát.
Kerüld a kiváltó szagokat.
Ha bizonyos illatoktól undort érzel, tegyél meg mindent, hogy elkerüld őket. Kérd meg a párodat, hogy vigye ki a szemetet, ne főzz olyan ételeket, amelyek hányingert okoznak, és gondoskodj róla, hogy otthonodban friss levegő legyen.
Szedj vitaminokat.
A kismama vitaminok nemcsak a szükséges tápanyagokat biztosítják a szervezet számára a magzati fejlődés alatt, hanem tanulmányok szerint ezek a kiegészítők csökkentik a terhességi hányingert és hányást.
Főbb tanulságok:
A reggeli rosszullét nagyon gyakori, de nem törvényszerű. A hányinger és hányás általában a terhesség 5. vagy 6. hetében jelentkezik, a 9. vagy 10. héten tetőzik, majd a 11. vagy 12. hétre jelentősen csökken.
Számos megoldás létezik a reggeli rosszullétre, beleértve az étrendi változtatásokat, vény nélkül kapható vitaminokat és kiegészítőket, természetes gyógymódokat, mint a gyömbér.
A súlyos reggeli rosszullét kiszáradáshoz vezethet, vagy más egészségügyi problémára utalhat, így mindenképp vedd fel a kapcsolatot orvosoddal.
Online Tanfolyam
Teendők a várandósság alatt, Felkészülés a szülésre – online tanfolyam
Azoknak a jelenlegi és leendő kismamáknak ajánljuk, akik szeretnének felkészülni az előttük álló feladatokra, teendőkre, a szülés folyamatára, annak nehézségeire, szépségeire. Készülj fel velünk! ››
Szerző: Harmath Cintia
Gyermek és felnőtt elsősegély oktató, szülésfelkészítő dúla, önkéntes szoptatás segítő, kisgyermek gondozó és nevelő, kismama jóga, baba-mama jóga és babamasszázs oktató.Források:
- https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16566-morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy
- https://www.nccih.nih.gov/health/ginger
- https://www.who.int/tools/elena/interventions/vitaminb6-pregnancy