Várandósság - Epelus.hu

Kegel gyakorlatok terhességre és szülés után

Kegel gyakorlatok terhességre és szülés után Mik azok a Kegel gyakorlatok? A Kegelek olyan gyakorlatok, amelyek segítségével erősítheted a medencefenék izmait – azokat az izmokat, amelyek támogatják a húgycsövet, a hólyagot, a méhet és a végbelet. A gyakorlatok Arnold Kegel nőgyógyász nevéhez fűződnek, aki az 1940-es években először ajánlotta őket vizelet-inkontinencia vagy csökkent húgyhólyag-szabályozás esetén, ami …

Kegel gyakorlatok terhességre és szülés után Tovább olvasom »

Biztonságos-e fehérjeturmixot inni terhesség alatt?

Biztonságos-e fehérjeturmixot inni terhesség alatt? Terhesség alatt is lehet inni fehérjeturmixot, de a mennyiségre oda kell figyelni. Nem ez a legegészségesebb módja a táplálkozási szükségletek kielégítésének, és van néhány jelentős hátrányuk is. Való igaz, hogy növelned kell a fehérjefogyasztást terhességi szakasztól, súlyodtól, fizikai aktivitási szintedtől függően napi 60-100 grammra lehet szükséged. (85gramm zsíros hal körülbelül 20gramm, egy csésze …

Biztonságos-e fehérjeturmixot inni terhesség alatt? Tovább olvasom »

Milyen tevékenységeket kell kerülni a várandósság alatt?

Milyen tevékenységeket kell kerülni a várandósság alatt? Mentális és fizikai egészséged érdekében fontos, hogy aktív maradj és kikapcsolódj a terhesség alatt is. Nem szívesen hagy fel senki a hobbijával vagy edzésekkel, főleg, ha ez megszínesíti az életét. Ugyanakkor fontos elkerülni azokat a dolgokat, amelyek veszélybe sodorhatnak téged vagy babádat. Terhesség alatt hagyd ki azokat a tevékenységeket, amelyek …

Milyen tevékenységeket kell kerülni a várandósság alatt? Tovább olvasom »

Mikor hallhatom a babám szívverését?

Mikor hallhatom a babám szívverését? Mikor dobog a baba szíve? A baba szívverése hüvelyi ultrahanggal már a fogantatás után 3-4 héttel, vagy az utolsó menstruáció első napja után 5-6 héttel kimutatható.Ez a korai embrionális szívverés gyors, gyakran körülbelül 160-180 ütés percenként, kétszer olyan gyors, mint nekünk felnőtteknek. Később a szívverés kissé lelassul, de körülbelül 110-160 …

Mikor hallhatom a babám szívverését? Tovább olvasom »

Fűszeres ételek a várandósság alatt

Fűszeres ételek a várandósság alatt A fűszeres ételek biztonságosak a várandósság alatt? Igen, a fűszeres ételek biztonságosak a számodra és a magzatod számára is. Sokan (tévesen) úgy vélik, hogy a fűszeres ételek fogyasztása veszélyes, függetlenül attól, hogy valaki várandós-e vagy sem. A fűszeres ételek biztonságosak, bár az ízlelőbimbóid és az emésztőrendszered nem mindig hálás az …

Fűszeres ételek a várandósság alatt Tovább olvasom »

Biztonságos a biztonsági öv használata a várandósság alatt?

Biztonságos a biztonsági öv használata a várandósság alatt? A biztonsági öv használata feltétlenül fontos annak érdekében, hogy biztonságban legyetek az utakon a magzatoddal. 😊 Ha terhesség ideje alatt úgy érzed, hogy émelyegsz, hányingered van, esetleg kimerültnek, vagy fizikailag fáradtnak érzed magad, ajánlatos, ha valaki más vezet helyetted. Az a legbiztonságosabb, ha állapotosan is úgy …

Biztonságos a biztonsági öv használata a várandósság alatt? Tovább olvasom »

Igaz, hogy a várandós nőknek nem szabad forró fürdőt venni? Forró fürdő, termálvíz terhesség alatt?

Igaz, hogy a várandós nőknek nem szabad forró fürdőt venni? Forró fürdő, termálvíz terhesség alatt? Egy igazán jó fürdő nagyon megnyugtató lehet a terhesség alatt. A terhesség alatti fürdőzés kérdéseket szokott felvetni a várandós nőknél. De megnyugtatunk mindenkit, hiszen fürödni lehet, csak arra kell figyelni, hogy a víz ne legyen túl forró. A magas hőmérséklet, …

Igaz, hogy a várandós nőknek nem szabad forró fürdőt venni? Forró fürdő, termálvíz terhesség alatt? Tovább olvasom »

A várandós nők ehetnek sushit? Sushi a terhesség alatt?

A várandós nők ehetnek sushit? Sushi a terhesség alatt? Ehetek sushit a várandósság alatt? Igen, de kerüld azt a fajtát, amelyik nyers halból készült. A terhesség alatt ajánlott csak olyan halat és kagylót enni, amelyet minimum 60 fokon főztek. A halak ezen a hőmérsékleten történő főzése elpusztítja a potenciálisan káros parazitákat és kórokozókat (például baktériumokat …

A várandós nők ehetnek sushit? Sushi a terhesség alatt? Tovább olvasom »

Alkoholfogyasztás a várandósság alatt

Alkoholfogyasztás a várandósság alatt Bár sokszor hallhatjuk, hogy egy – egy pohár bor rendben van, de valójában nincsen meghatározva, hogy mennyi lenne a biztonságos mennyiségű alkohol a várandósság alatt. A terhesség alatti alkohol fogyasztás számos ismert kockázatot hordoz a baba számára, beleértve az egész életen át tartó fogyatékosság lehetőségét, valamint a vetélés és halvaszületés esélyének …

Alkoholfogyasztás a várandósság alatt Tovább olvasom »

Mennyi vizet kell inni a várandósság alatt?

Mennyi vizet kell inni a várandósság alatt? A terhesség alatt elfogyasztott ételek és italok segítik a babát a fejlődésben. A vízszükséglet megnövekedik a várandósság alatt és a babának is nagyon fontos, hogy hidratált maradj. Cikkünkben leírjuk, hogyan biztosíthatod, hogy a terhesség alatt is elegendő vizet igyál. A vízivás egészségügyi előnyei • Támogatja a tested. A …

Mennyi vizet kell inni a várandósság alatt? Tovább olvasom »