Koffein várandósság alatt – Ihatnak-e kávét a várandós nők? Mi a helyzet más koffeintartalmú italokkal vagy ételekkel? Ha a koffeinről és a várandósságról van szó, a szakértők azt tanácsolják a kismamáknak, hogy napi 200 milligramm alá korlátozzák a bevitelüket, ami körülbelül egy csésze kávé. Jó ötlet azonban a terhesség alatt csökkenteni a koffeint, amennyire csak …
Koffein terhesség alatt – Ihatnak-e kávét a terhes nők? Tovább olvasom »
Striák a várandósság alatt és után A striák – egyesek az anyaság jelvényének tekintik őket – a bőrön lévő benyomódott vonalak, amelyek gyakran megjelennek a hason, a mellen a várandósság alatt. Ezeket az okozza, hogy a bőr megnyúlik, a bőr alatti kötőszövet nem tud olyan ütemben növekedni, mint a bőr felső rétege, így megreped vagy …
Kegel gyakorlatok terhességre és szülés után Mik azok a Kegel gyakorlatok? A Kegelek olyan gyakorlatok, amelyek segítségével erősítheted a medencefenék izmait – azokat az izmokat, amelyek támogatják a húgycsövet, a hólyagot, a méhet és a végbelet. A gyakorlatok Arnold Kegel nőgyógyász nevéhez fűződnek, aki az 1940-es években először ajánlotta őket vizelet-inkontinencia vagy csökkent húgyhólyag-szabályozás esetén, ami …
Kegel gyakorlatok terhességre és szülés után Tovább olvasom »
Biztonságos-e fehérjeturmixot inni terhesség alatt? Terhesség alatt is lehet inni fehérjeturmixot, de a mennyiségre oda kell figyelni. Nem ez a legegészségesebb módja a táplálkozási szükségletek kielégítésének, és van néhány jelentős hátrányuk is. Való igaz, hogy növelned kell a fehérjefogyasztást terhességi szakasztól, súlyodtól, fizikai aktivitási szintedtől függően napi 60-100 grammra lehet szükséged. (85gramm zsíros hal körülbelül 20gramm, egy csésze …
Biztonságos-e fehérjeturmixot inni terhesség alatt? Tovább olvasom »
Milyen tevékenységeket kell kerülni a várandósság alatt? Mentális és fizikai egészséged érdekében fontos, hogy aktív maradj és kikapcsolódj a terhesség alatt is. Nem szívesen hagy fel senki a hobbijával vagy edzésekkel, főleg, ha ez megszínesíti az életét. Ugyanakkor fontos elkerülni azokat a dolgokat, amelyek veszélybe sodorhatnak téged vagy babádat. Terhesség alatt hagyd ki azokat a tevékenységeket, amelyek …
Milyen tevékenységeket kell kerülni a várandósság alatt? Tovább olvasom »
Mikor hallhatom a babám szívverését? Mikor dobog a baba szíve? A baba szívverése hüvelyi ultrahanggal már a fogantatás után 3-4 héttel, vagy az utolsó menstruáció első napja után 5-6 héttel kimutatható.Ez a korai embrionális szívverés gyors, gyakran körülbelül 160-180 ütés percenként, kétszer olyan gyors, mint nekünk felnőtteknek. Később a szívverés kissé lelassul, de körülbelül 110-160 …
Fűszeres ételek a várandósság alatt A fűszeres ételek biztonságosak a várandósság alatt? Igen, a fűszeres ételek biztonságosak a számodra és a magzatod számára is. Sokan (tévesen) úgy vélik, hogy a fűszeres ételek fogyasztása veszélyes, függetlenül attól, hogy valaki várandós-e vagy sem. A fűszeres ételek biztonságosak, bár az ízlelőbimbóid és az emésztőrendszered nem mindig hálás az …
Biztonságos a biztonsági öv használata a várandósság alatt? A biztonsági öv használata feltétlenül fontos annak érdekében, hogy biztonságban legyetek az utakon a magzatoddal. 😊 Ha terhesség ideje alatt úgy érzed, hogy émelyegsz, hányingered van, esetleg kimerültnek, vagy fizikailag fáradtnak érzed magad, ajánlatos, ha valaki más vezet helyetted. Az a legbiztonságosabb, ha állapotosan is úgy …
Biztonságos a biztonsági öv használata a várandósság alatt? Tovább olvasom »
Igaz, hogy a várandós nőknek nem szabad forró fürdőt venni? Forró fürdő, termálvíz terhesség alatt? Egy igazán jó fürdő nagyon megnyugtató lehet a terhesség alatt. A terhesség alatti fürdőzés kérdéseket szokott felvetni a várandós nőknél. De megnyugtatunk mindenkit, hiszen fürödni lehet, csak arra kell figyelni, hogy a víz ne legyen túl forró. A magas hőmérséklet, …
A várandós nők ehetnek sushit? Sushi a terhesség alatt? Ehetek sushit a várandósság alatt? Igen, de kerüld azt a fajtát, amelyik nyers halból készült. A terhesség alatt ajánlott csak olyan halat és kagylót enni, amelyet minimum 60 fokon főztek. A halak ezen a hőmérsékleten történő főzése elpusztítja a potenciálisan káros parazitákat és kórokozókat (például baktériumokat …
A várandós nők ehetnek sushit? Sushi a terhesség alatt? Tovább olvasom »
